"Stressfri" er et forløb á 7 sessioner, der kører over 2,5 - 3 måneder. Uanset om du er sygemeldt, eller du stadig er i job, vil du få god hjælp af forløbet. 

Symptomer på stress

Måske er du i tvivl om, om du har stress. Herunder har jeg listet nogle af de hyppigste stresssymptomer. De starter med de milde, direkte efterfulgt at de mere alvorlige. Du kan sangtens have symptomer, som ikke er listet her. Du kan selvfølgelig også have nogle af symptomerne uden, at det skyldes stress, og du skal altid søge læge, hvis du har smerter.

  • Hjertebanken

  • Øget svedproduktion

  • Tørhed i munden

  • Sommerfugle i maven

  • Øget tissetrang

  • Anspændthed

  • Lettere til tårer

  • Indesluttet

  • Irritabel

  • Uro i kroppen

  • Tankemylder

  • Sover dårligt om natten

  • Træt 

  • Glemsom

  • Eksem

  • Formindsket sexlyst

  • Uforklarlige smerter

  • Aggresivitet

  • Større forbrug af stimulanser

  • Mave- tarmproblemer

  • Blødningsforstyrrelser

Forløb

Forløbet "Stressfri" består som udgangspunkt af 7 sessioner af en times varighed. Der vil være cirka en uge mellem de første sessioner og lidt længere mellem de sidste. Der er hjemmearbejde mellem sessionerne. Hjemmearbejdet er en vigtig del af det at blive stressfri, ligesom det hjælper med at forebygge fremtidig stress. 

Du får følgende ud af et forløb hos mig:

  • Du bliver afstresset

  • Du lærer at genkende dine stresssymptomer

  • Du opdager dine kilder til stress

  • Du kommer til at arbejde med det, der stresser dig og påvirker din livskvalitet

  • Du lærer at prioritere det, der er vigtigt i dit liv

  • Du lærer at passe meget bedre på dig selv

  • Du lærer at lytte til dine egne behov

  • Du lærer at sætte grænser

  • Du lærer hvordan du forebygger fremtidig stress

  • Du genopdager hvad, der giver mening for dig

  • Du bliver gladere

  • Du får mere ro

Forløbet koster 5.000 kroner, som du kan betale over tre måneder.

Copyright © 2017 Coach til livet v. Linda Ambech - CVR: 38625152 - Hvidehus, Valbygårdsvej 64 A, 2500 Valby